2014年4月18至20日澳门露营深度游 - 珠海市斗门区登山协会

2014年4月18日—2014年4月20日澳门露营活动

【活动时间】：2014年4月18日—2014年4月20日三天

【召集人】：斗门户外运动协会

【领　　队】：海林13923393210 美姐13702642880 交通灯15992610998

【活动人数】：20人（需要报名确认）

【人员要求】：身体健康、要有团队精神，领队保留选择人员的权利

【报名方式】：跟贴报名，并电话确认方能参加

【费用预算】：三天计划费用500.00左右，另网站基金每人10.00

【集合时间】：2014年4月18日下午5:00

【集合地点】：井岸中保财险公司门口

【活动线路】：2014年4月18日：下午5:00集中后乘座601路公交车前往拱北，过关到澳门后乘座澳门共

公汽车站25路公共汽车到澳门黑沙海滩露营区搭帐开炉，共聚晚餐后到各赌场看看夜景感受澳门文化，回营地。

19日早上起来简单早餐后座车回澳门妈祖阁作为游览澳门作起点，阿婆前地，山顶教堂，圣老楞左教堂

，郑家大屋，圣若瑟修院，新马路，大三巴，松山灯塔和澳门大街小巷。

20日简单早餐后继续澳门深度游，下午过关回井岸露营活动结束。

要带的装备、食物、提供参考。

1. 港澳通行证（有效签注），齐备的证件保证不会给自己带来不必要的麻烦。

2. 要带港币和人民币或带张银联卡也可以。

3. 手机，对讲机（备用电池）

4. 腰包，防晒用品。（个人选择）

5. 背包：女生（50L以上），男生（60L以上）建议带上两个背包一个大包一个细包。

6. 帐蓬，地席，防潮垫，头枕（靓女可以和人混帐）

7. 睡袋（无睡袋的夹被棉胎也可以）

8. 户外炉具，打火机，饭锅煤气（也可以和人煮饭仔）

9. 碗筷，口盅，毛巾，个人洗漱用品（各人自行执生）

10.替换衣物，内衣，按自己需要带防寒衣服（这个问题自己考虑）

11.露营灯，电筒必须。

12.雨具,雨衣，雨伞，帽子。

13. 流潢粉，必需（用来防蛇用）防蚊水。

14. 求生口哨：听说很有用。

15. 医药包：带上个人医药用品。

16. 茶叶，咖啡……腐败用的，在野外喝茶，很腐败。

17. 水：（建议装满2L的水）

18. 食物自备：（主食可带米，快食面，面条，米粉，罐头0鱼，腊肠，付乳，炸菜，蔬菜，油、盐、味精，鸡精）

19. 蛋糕，面包，朱古力，水果各类你喜欢吃的，而且不重的，体积小的物品也可以考虑。

20. 登山鞋，军胶鞋，登山扙。

21. 照相机，备用电池，存储卡（有的带上去可以影多的靓相回来）

22. 塑料垃圾袋（用来装垃圾用的）

23. 纸巾（用来方便用的）

24. 意外保险（自己购买）

以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。

装备：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
食品：
主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西。（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）
药品：
防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品这边都会带上的了。

【爬山纪律】：

1 队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。

2 退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知

3 环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。

4 风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。

一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。

六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

【安全制度】

一、“二人同行”安全制度：

"两人同行"安全制度：

在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。

【出行户外安全告知】:

行走户外，你可能遇到如下的风险：

1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾10.动植物伤害

户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。