2014年5月24日石井泡水午餐 【召 集 人】:珠海市斗门区登山协会 【活动时间】:2014年5月24日 【 领 队 】:冷溪水 138230132380 大山13823043037 【活动人数】:20人 【报名方式】:网站报名系统报名,特别提醒:不在网站报名系统报名而参加的不计入活动次数 【活动线路】:龙坛村-石井-龙坛村。 【费用预算】:车费自己负责,无其他费用(请自备零钱坐车) 【集合时间】:2014年5月24日早上11:00(准时出发) 【集合地点】:实验中学门口,有303路车到。 【行程安排】:11:00出发,约12:00在石井FB。15:00开始从下山回家。中途按照实际情况进行安排休息或者改行程。穿越线路.有对讲机请带上! 请带新鲜的食物!请自行购买保险!本活动受天气影响可能会取消,请大家出发前先浏览本帖内容!以下是提于参考的,要跟据你的个人而定。 【装备要求】:登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用,多一件备换衣服预防湿了之后有得换。 【食 品】:2升水主食你可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了,可先择多带点巧克力和水果等东西 (特别提醒,一路上要注意环保,不要随便掉垃圾,准备好自的垃圾袋) 【药 品】:防晒油、防蚊水、个人的平时用药,一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。 【爬山纪律】:1、队形:不准凸出在头驴之前和落后于尾驴,并努力使自己与前者一直保持固定的距离。 2、退出:中途若要退出,一定要通知领队或头驴,或委托他人通知 3、环保:请自备垃圾袋,请勿在沿途仍垃圾,所有垃圾请带回市区处理。 4 、风高物燥,小心山火,请切勿带火种上山,禁止山上吸烟。 【安全制度】: 一、登山前应先要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外。 二、带好必须的衣物以备早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。 三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐。 四、登山时思想要沉着,动作要缓慢,户外旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐。旅游攀登,要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。 五、要尽量少带行李,轻装前进。行路要稳,时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。 六、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 七、 在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。 八、两人同行"安全制度, 在穿越或登山或其它户外活动进行 其间,不一定要求整队统一前行,但要求至少两人一起结伴 同行,不得个人单独行走 九、前队探路、后队收尾、必须至少两个同行,不得单独个人 开路或收尾,禁止二人超越声音清晰可通距离, 中队协作、指路、等候、接应 队员,必须至少两人同时一起接应等候。 【出行户外安全告知】: 行走户外,你可能遇到如下的风险: 1. 摔伤,扭伤,骨折, 2. 落石,滑落,坠崖 3. 饥饿,寒冷 4. 高温中暑 5. 山体滑坡 6. 山洪暴发 7. 溺水事故 8. 交通事故 9. 山野火灾 10. 动植物伤害 户外活动属风险性较强的活动,所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况,掌握相关安全信息。 【责任声明】:本活动为非盈利性质的自助活动并有一定的危险性,参加者须对自己的安全 负责。活动中发生意外事故,组织者有义务组织救援或改变行程,但不承担任何法律和经济责任,特此声明。活动开始后,本声明将自动生效并表明你接受本声明,否则,请在活动开始前退出本次活动。 |
冷溪水 发表于 2014-5-22 11:59
特别提醒:为让大家适应报名系统,本次活动必须网站报名系统报名,代理报名和空降部队不计入活动次数
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