珠海市斗门区登山协会

标题: 2014年9月21日泥湾-龙井水库穿越登山活动 [打印本页]

作者: 斗门户外 时间: 2014-9-17 15:35
标题: 2014年9月21日泥湾-龙井水库穿越登山活动
2014年9月21日泥湾-龙井水库穿越登山活动

【召集人】：珠海市斗门区登山协会珠海市斗门区户外运动协会
【领队】：大山 623037 13823043037

【行程安排】：日期:2014年9月21日一天

2014年9月21日早上9：00准时在泥湾水果市场（球场）集中在泥湾后山上山，大概12：30左右在补水点进行午餐，全程大概8个小时，请大家带好运动饮料和饮用水!下山时间大概16：00左右。行程仅为计划，领队将按照实际情况进行调整。本次活动可能受天气影响，出发前请先浏览本帖。

【活动人数】：30人。

【报名方式】：电话报名，网上报名

【集中地点】：泥湾水果市场（球场边）

【费用】: 车费自己负责！以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。

装备：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。

食品：

主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西。（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）

药品：

防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。

【爬山纪律】：

1 队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。

2 退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知

3 环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。

4 风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。

一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。

六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

【安全制度】

一、“二人同行”安全制度：

"两人同行"安全制度：

在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。

【出行户外安全告知】:

行走户外，你可能遇到如下的风险：

1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡 6.山洪暴发7.溺水事故 8.交通事故 9.山野火灾 10.动植物伤害。户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

作者: 珠海超人 时间: 2014-9-17 15:53
是带饭盒上山吃么？我女儿可否参加呢？

作者: 冷溪水 时间: 2014-9-17 16:30
够18岁就可以参加了！

作者: 大山 时间: 2014-9-17 18:11

大山参加活动

已参加人数 :0 人

作者: 大山 时间: 2014-9-17 18:14

珠海超人发表于 2014-9-17 15:53
是带饭盒上山吃么？我女儿可否参加呢？

强度比上次大一点，开餐。

作者: 珠海一员 时间: 2014-9-17 20:16
珠海一员申请参加。

作者: 珠海一员 时间: 2014-9-17 20:17

珠海一员参加活动

已参加人数 :0 人

作者: 偷心猫 时间: 2014-9-17 20:36

偷心猫参加活动

已参加人数 :0 人

作者: 偷心猫 时间: 2014-9-17 20:37
很久没跟大山一起活动了，顶一个

作者: 苹果芬 时间: 2014-9-17 22:48

苹果芬参加活动

已参加人数 :0 人

作者: 大山 时间: 2014-9-18 07:22

偷心猫发表于 2014-9-17 20:37
很久没跟大山一起活动了，顶一个

作者: 黑雄 时间: 2014-9-18 08:49
伤病人可以去不

作者: 笑哈哈 时间: 2014-9-18 08:59

笑哈哈参加活动

已参加人数 :4 人

作者: 玛妙莲雾 时间: 2014-9-18 09:19
括高难度

作者: 玛妙莲雾 时间: 2014-9-18 09:24

玛妙莲雾参加活动

已参加人数 :4 人

作者: 逸枫 时间: 2014-9-18 10:24
严重关注！

作者: 荣叔 时间: 2014-9-18 13:01

荣叔参加活动

带朋友:1人
已参加人数 :6 人

作者: 杰哥 时间: 2014-9-18 14:50

杰哥参加活动

已参加人数 :6 人

作者: 杰哥 时间: 2014-9-18 14:56
现在爬山有点秋天的感觉了，跟上。

作者: 快乐 时间: 2014-9-18 17:38

快乐参加活动

已参加人数 :9 人

作者: 偷心猫 时间: 2014-9-18 22:36

偷心猫退出活动

已参加人数 :8 人

作者: 黑雄 时间: 2014-9-19 00:14

黑雄参加活动

已参加人数 :8 人

作者: 黑雄 时间: 2014-9-19 00:16

偷心猫发表于 2014-9-17 20:37
很久没跟大山一起活动了，顶一个

猫猫出山啦，找吃的吧

作者: 剑胆琴心 时间: 2014-9-19 09:48

大山发表于 2014-9-17 18:14
强度比上次大一点，开餐。

就因为强度大才开餐？

作者: 白云飘飘 时间: 2014-9-19 10:20

白云飘飘参加活动

已参加人数 :10 人

作者: 肥婆杀手 时间: 2014-9-19 11:47

肥婆杀手参加活动

已参加人数 :11 人

作者: 荣叔 时间: 2014-9-19 12:29
今年弟一次长途线路大山好野

作者: 苹果芬 时间: 2014-9-19 14:15
路线好走吗

作者: 阿丁 时间: 2014-9-19 15:47

阿丁参加活动

带朋友:3人
已参加人数 :12 人

作者: 大山 时间: 2014-9-19 17:52

苹果芬发表于 2014-9-19 14:15
路线好走吗

难度不大

作者: 携哥 时间: 2014-9-19 19:14

携哥参加活动

已参加人数 :16 人

作者: 偷心猫 时间: 2014-9-19 19:54

黑雄发表于 2014-9-19 00:16
猫猫出山啦，找吃的吧

熊，非常不好意思，礼拜天上午厂里临时有事要处理，没办法赶到，下次了

作者: 玛妙莲雾 时间: 2014-9-19 20:59

荣叔发表于 2014-9-19 12:29
今年弟一次长途线路大山好野

长途线

作者: 珠海一员 时间: 2014-9-19 21:05

珠海一员退出活动

已参加人数 :15 人

作者: 逸枫 时间: 2014-9-19 23:16

逸枫参加活动

已参加人数 :15 人

作者: 黑雄 时间: 2014-9-20 00:55

偷心猫发表于 2014-9-19 19:54
熊，非常不好意思，礼拜天上午厂里临时有事要处理，没办法赶到，下次了

没事，下次罗

作者: 珠海超人 时间: 2014-9-20 07:23

珠海超人参加活动

已参加人数 :17 人

作者: 珠海超人 时间: 2014-9-20 09:36
大山哥哥，午餐是野炊还是吃干粮呀？

作者: 大山 时间: 2014-9-20 11:31

珠海超人发表于 2014-9-20 09:36
大山哥哥，午餐是野炊还是吃干粮呀？

开餐

作者: 兰花 时间: 2014-9-20 13:27

小兰兰参加活动

已参加人数 :18 人

作者: 笑哈哈 时间: 2014-9-21 06:31

笑哈哈退出活动

已参加人数 :18 人

作者: 笑哈哈 时间: 2014-9-21 06:34
抱歉，肠胃不舒服，退出活动

欢迎光临珠海市斗门区登山协会 (http://www.dmhw.cn/)