珠海市斗门区登山协会

标题: 2015年10月25日泥湾后山—西埔穿越[珠海市] [打印本页]

作者: 利民    时间: 2015-10-21 13:02
标题: 2015年10月25日泥湾后山—西埔穿越[珠海市]
2015年10月25日泥湾后山—西埔穿越
【召 集 人】:斗门区户外运动协会
【领    队】:荣叔13702642216   剑胆琴心13823048128
【行程安排】:2015年10月25日9:30准时在泥湾水果市场蓝球场集中在泥湾后山上山,途经长龙山在西埔下山。
【活动人数】:20人。
【报名方式】:网上报名系统报名,迟到早退和空降不计算在活动名单内(领队空降除外)
【集中地点】:泥湾水果市场蓝球场对面健身场集中
【费    用】: 车费自己负责!
以下是提于参考的,要跟据你的个人而定。
装备: 登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用,多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
食品:
主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了,可先择多带点巧克力和水果等东西。(特别提醒,一路上要注意环保,不要随便掉垃圾,准备好自的垃圾袋)
药品:
防晒油、防蚊水、个人的平时用药,一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。
【爬山纪律】
1 队形:不准凸出在头驴之前和落后于尾驴,并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
2 退出:中途若要退出,一定要通知领队或头驴,或委托他人通知
3 环保:请自备垃圾袋,请勿在沿途仍垃圾,所有垃圾请带回市区处理。
4 风高物燥,小心山火,请切勿带火种上山,禁止山上吸烟。
一、登山前应先要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外。二、带好必须的衣物以备早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐。
四、登山时思想要沉着,动作要缓慢,户外旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐。旅游攀登,要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
五、要尽量少带行李,轻装前进。行路要稳,时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。
六、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
【安全制度】
一、二人同行安全制度:
"两人同行"安全制度:
在穿越或登山或其它户外活动进行其间,不一定要求整队统一前行,但要求至少两人一起结伴同行,不得个人单独行走前队探路、后队收尾、必须至少两个同行,不得单独个人开路或收尾,禁止二人超越声音清晰可通距离。中队协作、指路、等候、接应队员,必须至少两人同时一起接应等候。
【出行户外安全告知】:
行走户外,你可能遇到如下的风险:
1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡 6.山洪暴发7.溺水事故 8.交通事故 9.山野火灾 10.动植物伤害。户外活动属风险性较强的活动,所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况,掌握相关安全信息。一但报名,即视为自愿接受本次户外活动的风险,并愿意独立承担可能发生的风险后果。


作者: 玲姐※    时间: 2015-10-21 13:35

玲姐※ 参加活动

已参加人数 :0 人

作者: 芃昵    时间: 2015-10-21 13:37

芃昵 参加活动

已参加人数 :0 人

作者: 旋哥    时间: 2015-10-21 16:07

旋哥 参加活动

已参加人数 :3 人

作者: 荣叔    时间: 2015-10-21 16:10

荣叔 参加活动

已参加人数 :3 人

作者: 四哥仔    时间: 2015-10-21 17:06

四哥仔 参加活动

已参加人数 :5 人

作者: 珠海一员    时间: 2015-10-22 07:34

珠海一员 参加活动

已参加人数 :6 人

作者: 剑胆琴心    时间: 2015-10-22 10:01

剑胆琴心 参加活动

已参加人数 :7 人

作者: 利民    时间: 2015-10-22 10:13

利民 参加活动

已参加人数 :8 人

作者: 发芽    时间: 2015-10-22 11:10

发芽 参加活动

已参加人数 :8 人

作者: 利民    时间: 2015-10-22 11:56

利民  退出活动

已参加人数 :7 人

作者: 肥婆杀手    时间: 2015-10-22 13:43

肥婆杀手 参加活动

已参加人数 :7 人

作者: 嫦娥    时间: 2015-10-22 21:39

嫦娥 参加活动

已参加人数 :10 人

作者: 梅姨    时间: 2015-10-22 21:43

梅姨 参加活动

已参加人数 :10 人

作者: 伦哥    时间: 2015-10-22 22:07

伦哥 参加活动

已参加人数 :10 人

作者: 光记    时间: 2015-10-24 14:53

光记 参加活动

已参加人数 :13 人

作者: 珠海超人    时间: 2015-10-24 15:53

珠海超人 参加活动

已参加人数 :13 人

作者: 发芽    时间: 2015-10-24 22:29

发芽  退出活动

已参加人数 :14 人





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