珠海市斗门区登山协会

标题: 2019年1月1日乐走金湾徒步活动[金湾区] [打印本页]

作者: 大山    时间: 2018-12-21 13:17
标题: 2019年1月1日乐走金湾徒步活动[金湾区]
本帖最后由 大山 于 2018-12-24 14:23 编辑

参加活动请提供姓名和身份证号买保险
2019年1月1日乐行金湾徒步
【召 集 人】:珠海市斗门区户外运动协会
【活动目的】:徒步性质活动,欣赏路上的风光.
【活动时间】:2019年1月1日星期二
【领  队】:大山 18928056033  杰哥13823044818  小雪   红日
【报名方式】:网上报名系统报名,不接受空降,凡参加者请报名啊。
【活动人数】:20
【费    用】:15元(含纪念T恤、保险费等)
【集合时间】:2019年1月1日上午8:30出发
【集合地点】:金湾区金山公园(井岸坐504<北澳——珠海机场路车用时大约1小时>到时代山湖公交下车步行15分钟即到)
活动行程】:金山公园——金湖大道——金湾路——二号水闸——三号水闸——中心河湿地公园——金山公园(全程13.8公里)
【特别提醒】户外有危险请各位自行购买意保外险,并注意安全。
   
以下是提于参考的,要跟据你的个人而定。

装备登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用,多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
食品:
主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了,可先择多带点巧克力和水果等东西。(特别提醒,一路上要注意环保,不要随便掉垃圾,准备好自的垃圾袋)
药品:
防晒油、防蚊水、个人的平时用药,一般受伤所须要的药品这边都会带上的了。
【爬山纪律】 :
1 队形:不准凸出在头驴之前和落后于尾驴,并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
2 退出:中途若要退出,一定要通知领队或头驴,或委托他人通知
3 环保:请自备垃圾袋,请勿在沿途仍垃圾,所有垃圾请带回市区处理。
4 风高物燥,小心山火,请切勿带火种上山,禁止山上吸烟。
一、登山前应先要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外。二、 带好必须的衣物以备早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、 休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐。
四、 登山时思想要沉着,动作要缓慢,户外旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐。旅游攀登,要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
五、 要尽量少带行李,轻装前进。行路要稳,时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。
六、 下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、 在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
【安全制度】
一、二人同行安全制度:
"两人同行"安全制度:
   在穿越或登山或其它户外活动进行其间,不一定要求整队统一前行,但要求至少两人一起结伴同行,不得个人单独行走前队探路、后队收尾、必须至少两个同行,不得单独个人开路或收尾,禁止二人超越声音清晰可通距离。 中队协作、指路、等候、接应 队员,必须至少两人同时一起接应等候。
【出行户外安全告知】:
行走户外,你可能遇到如下的风险:
1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动,所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况,掌握相关安全信息。一但报名,即视为自愿接受本次户外活动的风险,并愿意独立承担可能发生的风险后果。




作者: 大山    时间: 2018-12-21 13:18

大山 参加活动

带朋友:2人  大山 (2) 人,

已参加人数 :3 人

作者: 民嫂    时间: 2018-12-21 13:18

民嫂 参加活动
  民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :3 人

作者: 小月    时间: 2018-12-21 13:19

小月 参加活动

带朋友:1人  小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :3 人

作者: 七姑    时间: 2018-12-21 13:21

七姑 参加活动
  七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :3 人

作者: 小雪    时间: 2018-12-21 13:22

小雪 参加活动
  小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :3 人

作者: 红日    时间: 2018-12-21 13:23

红日 参加活动
  红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :3 人

作者: 携哥    时间: 2018-12-21 13:24

携哥 参加活动
  携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :3 人

作者: 香草    时间: 2018-12-21 13:24

香草 参加活动
  香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :3 人

作者: 期待    时间: 2018-12-21 13:28

期待 参加活动
  期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :3 人

作者: 伟哥    时间: 2018-12-21 13:29

伟哥 参加活动
  伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :12 人

作者: 听雨    时间: 2018-12-21 13:30

听雨 参加活动
  听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :12 人

作者: 卢群娣    时间: 2018-12-21 13:31

卢群娣 参加活动
  卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 赵小燕    时间: 2018-12-21 13:35

赵小燕 参加活动
  赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 微风    时间: 2018-12-21 13:38

微风 参加活动
  微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 单丹    时间: 2018-12-21 13:44

单丹 参加活动
  单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 枫叶    时间: 2018-12-21 13:44

枫叶 参加活动
  枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 珠姨    时间: 2018-12-21 13:45

珠姨 参加活动
  珠姨 , 枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 东旭    时间: 2018-12-21 13:45

东旭 参加活动
  东旭 , 珠姨 , 枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 夏天    时间: 2018-12-21 13:46

夏天 参加活动
  夏天 , 东旭 , 珠姨 , 枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 玲妹妹    时间: 2018-12-21 13:47

玲妹妹 参加活动
  玲妹妹 , 夏天 , 东旭 , 珠姨 , 枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 邂逅    时间: 2018-12-21 13:47

邂逅 参加活动
  邂逅 , 玲妹妹 , 夏天 , 东旭 , 珠姨 , 枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 大眼    时间: 2018-12-21 13:52

大眼 参加活动
  大眼 , 邂逅 , 玲妹妹 , 夏天 , 东旭 , 珠姨 , 枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 苹果芬    时间: 2018-12-21 13:53

苹果芬 参加活动
  苹果芬 , 大眼 , 邂逅 , 玲妹妹 , 夏天 , 东旭 , 珠姨 , 枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 小猪猪    时间: 2018-12-21 14:06

小猪猪 参加活动
  小猪猪 , 苹果芬 , 大眼 , 邂逅 , 玲妹妹 , 夏天 , 东旭 , 珠姨 , 枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 坦然    时间: 2018-12-21 14:08

坦然 参加活动
  坦然 , 小猪猪 , 苹果芬 , 大眼 , 邂逅 , 玲妹妹 , 夏天 , 东旭 , 珠姨 , 枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 大眼    时间: 2018-12-21 14:11

大眼  退出活动

已参加人数 :14 人

作者: 大眼    时间: 2018-12-21 14:11

大眼 参加活动

带朋友:1人  大眼 (1) 人, 坦然 , 小猪猪 , 苹果芬 , 邂逅 , 玲妹妹 , 夏天 , 东旭 , 珠姨 , 枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 小瑶    时间: 2018-12-21 14:15

小瑶 参加活动
  小瑶 , 大眼 (1) 人, 坦然 , 小猪猪 , 苹果芬 , 邂逅 , 玲妹妹 , 夏天 , 东旭 , 珠姨 , 枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 莫哥    时间: 2018-12-21 14:19

莫哥 参加活动
  莫哥 , 小瑶 , 大眼 (1) 人, 坦然 , 小猪猪 , 苹果芬 , 邂逅 , 玲妹妹 , 夏天 , 东旭 , 珠姨 , 枫叶 , 单丹 , 微风 , 赵小燕 , 卢群娣 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 香草 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :14 人

作者: 夏天    时间: 2018-12-21 19:04

夏天  退出活动

已参加人数 :30 人

作者: 大眼    时间: 2018-12-22 09:45

大眼  退出活动

已参加人数 :28 人

作者: 赵小燕    时间: 2018-12-22 22:10

赵小燕  退出活动

已参加人数 :26 人

作者: 香草    时间: 2018-12-24 09:32

香草  退出活动

已参加人数 :25 人

作者: 香草    时间: 2018-12-24 09:33

香草  退出活动

已参加人数 :25 人

作者: 枫叶    时间: 2018-12-24 12:17

枫叶  退出活动

已参加人数 :24 人

作者: 卢群娣    时间: 2018-12-24 12:19

卢群娣  退出活动

已参加人数 :23 人

作者: 火狼    时间: 2018-12-24 13:57

火狼 参加活动
  火狼 , 莫哥 , 小瑶 , 坦然 , 苹果芬 , 邂逅 , 玲妹妹 , 东旭 , 珠姨 , 单丹 , 微风 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :23 人

作者: 枫叶红    时间: 2018-12-24 14:01

枫叶红 参加活动
  枫叶红 , 火狼 , 莫哥 , 小瑶 , 坦然 , 苹果芬 , 邂逅 , 玲妹妹 , 东旭 , 珠姨 , 单丹 , 微风 , 听雨 , 伟哥 , 期待 , 携哥 , 红日 , 小雪 , 七姑 , 小月 (1) 人, 民嫂 , 大山 (2) 人,

已参加人数 :23 人





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