珠海市斗门区登山协会

标题: 2019年3月10日金湾徒步活动[珠海市] [打印本页]

作者: 大山 时间: 2019-3-6 20:58
标题: 2019年3月10日金湾徒步活动[珠海市]
本帖最后由大山于 2019-3-6 21:05 编辑

2019年3月10日金湾徒步

【召集人】：珠海市斗门区户外运动协会

【活动目的】：徒步性质活动，欣赏路上的风光.

【活动时间】：2019年3月10日星期日

【领　　队】：大山 18928056033 东旭 13823017892

【报名方式】：网上报名系统报名，不接受空降，凡参加者请报名啊。

【活动人数】：15人

【费用】：20元

【交费方式】：

【集合时间】：2019年3月10日上午7：45集中，8：00出发

【集合地点】：体育馆大门

【活动行程】：踩点

【特别提醒】：户外有危险请各位自行购买意保外险，并注意安全。

以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。

装备：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
食品：
主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西。（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）
药品：
防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品这边都会带上的了。

【爬山纪律】：

1 队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。

2 退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知

3 环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。

4 风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。

一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。

六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

【安全制度】

一、“二人同行”安全制度：

"两人同行"安全制度：

在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。

【出行户外安全告知】:

行走户外，你可能遇到如下的风险：

1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾10.动植物伤害

户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

作者: 李叔 时间: 2019-3-6 21:01

李叔参加活动
李叔 ,

已参加人数 :0 人

作者: 心静如水 时间: 2019-3-6 21:01

心静如水参加活动
心静如水 , 李叔 ,

已参加人数 :0 人

作者: 玲妹妹 时间: 2019-3-6 21:02

玲妹妹参加活动
玲妹妹 , 心静如水 , 李叔 ,

已参加人数 :0 人

作者: 珊瑚海 时间: 2019-3-6 21:03

珊瑚海参加活动
珊瑚海 , 玲妹妹 , 心静如水 , 李叔 ,

已参加人数 :0 人

作者: 蝴蝶兰 时间: 2019-3-6 21:06

蝴蝶兰参加活动
蝴蝶兰 , 珊瑚海 , 玲妹妹 , 心静如水 , 李叔 ,

已参加人数 :0 人

作者: 东旭 时间: 2019-3-6 21:06

东旭参加活动
东旭 , 蝴蝶兰 , 珊瑚海 , 玲妹妹 , 心静如水 , 李叔 ,

已参加人数 :0 人

作者: 大山 时间: 2019-3-6 21:09

大山参加活动
大山 , 东旭 , 蝴蝶兰 , 珊瑚海 , 玲妹妹 , 心静如水 , 李叔 ,

已参加人数 :1 人

作者: 火狼 时间: 2019-3-6 21:23

火狼参加活动
火狼 , 大山 , 东旭 , 蝴蝶兰 , 珊瑚海 , 玲妹妹 , 心静如水 , 李叔 ,

已参加人数 :1 人

作者: 莫哥 时间: 2019-3-6 22:54

莫哥参加活动
莫哥 , 火狼 , 大山 , 东旭 , 蝴蝶兰 , 珊瑚海 , 玲妹妹 , 心静如水 , 李叔 ,

已参加人数 :1 人

作者: 一叶轻舟 时间: 2019-3-6 23:17

一叶轻舟参加活动
一叶轻舟 , 莫哥 , 火狼 , 大山 , 东旭 , 蝴蝶兰 , 珊瑚海 , 玲妹妹 , 心静如水 , 李叔 ,

已参加人数 :1 人

作者: 一叶轻舟 时间: 2019-3-6 23:18

一叶轻舟参加活动
一叶轻舟 , 莫哥 , 火狼 , 大山 , 东旭 , 蝴蝶兰 , 珊瑚海 , 玲妹妹 , 心静如水 , 李叔 ,

已参加人数 :1 人

作者: 英超傻大侠2 时间: 2019-3-7 15:08

英超傻大侠2 参加活动
英超傻大侠2 , 一叶轻舟 , 莫哥 , 火狼 , 大山 , 东旭 , 蝴蝶兰 , 珊瑚海 , 玲妹妹 , 心静如水 , 李叔 ,

已参加人数 :1 人

作者: 英超傻大侠2 时间: 2019-3-7 15:09

英超傻大侠2 退出活动

已参加人数 :1 人

作者: 蝴蝶兰 时间: 2019-3-8 11:03

蝴蝶兰退出活动

已参加人数 :9 人

作者: 蝴蝶兰 时间: 2019-3-8 11:03

蝴蝶兰参加活动

带朋友:1人蝴蝶兰 (1) 人, 一叶轻舟 , 莫哥 , 火狼 , 大山 , 东旭 , 珊瑚海 , 玲妹妹 , 心静如水 , 李叔 ,

已参加人数 :9 人

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