珠海市斗门区登山协会

标题: 2021年8月8日大赤坎旧金台寺兜个圈 [打印本页]

作者: 利民 时间: 2021-8-3 11:27
标题: 2021年8月8日大赤坎旧金台寺兜个圈

2021年8月8日大赤坎旧金台寺兜个圈

【活动时间】：2021年8月8日星期日

【召集人】：珠海市斗门区登山协会

【领队】：利民13902873121 嫦娥18933203093

【活动人数】：15人

【活动路线】：井岸—大赤坎东公交站—旧金台寺—走车路落山—回井岸

【报名方式】：网上报名系统报名确认，退出的朋友请在2021年8月7日17时前退出.谢谢

【活动费用】：公交车每程1元自己负责,无其他费用（请自备零钱座车）

【集合地点】：大赤坎东公交站

【集合时间】：2021年8月8日9.30分大赤坎东公交站出发，井岸可乘401公交到大赤坎东公交站下车就得。

【午餐】：自带午餐（2升以上水）

因天气可能会下雨，请带雨具。

本次活动不接受14天内有高中风险地方行程的朋友参加，出发前请出示行程码。

以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。

【装备要求】：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，

多一件备换衣服预防湿了之后有得换。

【食品】：2升水主食你可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，

可先择多带点巧克力水果等东西

【药品】：防晒油、防蚊水、个人的平时用药，（创口贴、十滴水、风油精、正骨水、止血绷带…）。

【爬山纪律】：

1、队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。

2、退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知

3、环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途抛弃垃圾，自己带走自己的垃圾，提倡环保，保持山上清洁。

4、山火：为己为人，风高物燥，严防山火，禁止吸烟，任何时间都应小心火种

【安全制度】：一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。

二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。

六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

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作者: 利民 时间: 2021-8-3 11:28

利民参加活动
利民 ,

已参加人数 :1 人

作者: 嫦娥 时间: 2021-8-3 11:33

嫦娥参加活动
嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :1 人

作者: 如风飘扬 时间: 2021-8-3 12:08

如风飘扬参加活动
如风飘扬 , 嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :2 人

作者: 雨过天晴 时间: 2021-8-3 19:05

雨过天晴参加活动
雨过天晴 , 如风飘扬 , 嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :3 人

作者: 小雨芳菲 时间: 2021-8-3 20:52

小雨芳菲参加活动
小雨芳菲 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :4 人

作者: 东海 时间: 2021-8-3 20:54

东海参加活动
东海 , 小雨芳菲 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :4 人

作者: 小器 时间: 2021-8-3 21:09

小器参加活动
小器 , 东海 , 小雨芳菲 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :4 人

作者: 建强 时间: 2021-8-6 10:58

建强参加活动
建强 , 小器 , 东海 , 小雨芳菲 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :7 人

作者: 糖豆 时间: 2021-8-6 14:49

糖豆参加活动
糖豆 , 建强 , 小器 , 东海 , 小雨芳菲 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :8 人

作者: 闪电 时间: 2021-8-7 08:17

闪电参加活动
闪电 , 糖豆 , 建强 , 小器 , 东海 , 小雨芳菲 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :9 人

作者: 旅行者 时间: 2021-8-7 09:29

旅行者参加活动
旅行者 , 闪电 , 糖豆 , 建强 , 小器 , 东海 , 小雨芳菲 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :10 人

作者: 红日 时间: 2021-8-7 09:39

红日参加活动
红日 , 旅行者 , 闪电 , 糖豆 , 建强 , 小器 , 东海 , 小雨芳菲 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :11 人

作者: 务实人生 时间: 2021-8-7 15:19

务实人生参加活动
务实人生 , 红日 , 旅行者 , 闪电 , 糖豆 , 建强 , 小器 , 东海 , 小雨芳菲 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :12 人

作者: 小鱼 时间: 2021-8-7 16:22

小鱼参加活动
小鱼 , 务实人生 , 红日 , 旅行者 , 闪电 , 糖豆 , 建强 , 小器 , 东海 , 小雨芳菲 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 嫦娥 , 利民 ,

已参加人数 :12 人

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