珠海市斗门区登山协会

标题: 2021年8月22日深氹登山泡水活动 [打印本页]

作者: 顺利 时间: 2021-8-19 21:03
标题: 2021年8月22日深氹登山泡水活动
本帖最后由顺利于 2021-8-20 09:48 编辑

2021年8月22日斗门镇深氹登山泡水

【活动时间】：2021年8月22日星期日

【召集人】：珠海市斗门区户外运动协会

【领队】：顺利 13702777068

【活动人数】：15人

【活动路线】：井岸—御温泉公交站—深氹村上山—回井岸

【活动费用】：公交车每程1元自己负责,无其他费用（请自备零钱座车）

【集合地点】：御温泉公交总站

【集合时间】：2021年8月22日10：00分御温泉公交总站出发，井岸可乘510 K4公交到御温泉总站下车就得。

【午餐】：午餐AA（2升以上水）

因天气可能会下雨，请带雨具。

以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。

【装备要求】：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，

多一件备换衣服预防湿了之后有得换。

【食品】：

可先择多带点巧克力水果等东西

【药品】：防晒油、防蚊水、个人的平时用药，（创口贴、十滴水、风油精、正骨水、止血绷带…）。

【爬山纪律】：

1、队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。

2、退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知

3、环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途抛弃垃圾，自己带走自己的垃圾，提倡环保，保持山上清洁。

4、山火：为己为人，风高物燥，严防山火，禁止吸烟，任何时间都应小心火种

【安全制度】：一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。

二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。

六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

作者: 顺利 时间: 2021-8-19 21:10

顺利参加活动
顺利 ,

已参加人数 :1 人

作者: 杰哥 时间: 2021-8-20 09:14

杰哥参加活动
杰哥 , 顺利 ,

已参加人数 :1 人

作者: 苏联 时间: 2021-8-20 12:07

苏联参加活动
苏联 , 杰哥 , 顺利 ,

已参加人数 :2 人

作者: 静悄悄 时间: 2021-8-20 12:31

静悄悄参加活动
静悄悄 , 苏联 , 杰哥 , 顺利 ,

已参加人数 :2 人

作者: 荣叔 时间: 2021-8-20 12:52

荣叔参加活动
荣叔 , 静悄悄 , 苏联 , 杰哥 , 顺利 ,

已参加人数 :2 人

作者: 法强 时间: 2021-8-20 12:54

法强参加活动
法强 , 荣叔 , 静悄悄 , 苏联 , 杰哥 , 顺利 ,

已参加人数 :2 人

作者: 闪电 时间: 2021-8-20 14:01

闪电参加活动
闪电 , 法强 , 荣叔 , 静悄悄 , 苏联 , 杰哥 , 顺利 ,

已参加人数 :6 人

作者: 彤彤 时间: 2021-8-20 17:46

彤彤参加活动
彤彤 , 闪电 , 法强 , 荣叔 , 静悄悄 , 苏联 , 杰哥 , 顺利 ,

已参加人数 :7 人

作者: 程雨琳 时间: 2021-8-20 19:36

程雨琳参加活动
程雨琳 , 彤彤 , 闪电 , 法强 , 荣叔 , 静悄悄 , 苏联 , 杰哥 , 顺利 ,

已参加人数 :7 人

作者: 芬芬 时间: 2021-8-20 20:25

芬芬参加活动
芬芬 , 程雨琳 , 彤彤 , 闪电 , 法强 , 荣叔 , 静悄悄 , 苏联 , 杰哥 , 顺利 ,

已参加人数 :7 人

作者: 夏天 时间: 2021-8-21 12:08

夏天参加活动
夏天 , 芬芬 , 程雨琳 , 彤彤 , 闪电 , 法强 , 荣叔 , 静悄悄 , 苏联 , 杰哥 , 顺利 ,

已参加人数 :10 人

作者: 美献 时间: 2021-8-21 15:10

美献参加活动
美献 , 夏天 , 芬芬 , 程雨琳 , 彤彤 , 闪电 , 法强 , 荣叔 , 静悄悄 , 苏联 , 杰哥 , 顺利 ,

已参加人数 :10 人

作者: 旋哥 时间: 2021-8-21 16:42

旋哥参加活动
旋哥 , 美献 , 夏天 , 芬芬 , 程雨琳 , 彤彤 , 闪电 , 法强 , 荣叔 , 静悄悄 , 苏联 , 杰哥 , 顺利 ,

已参加人数 :12 人

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