珠海市斗门区登山协会
标题: 2021年12月18日斗门镇深氹村登山活动 [打印本页]
作者: 美姐 时间: 2021-12-15 15:34
标题: 2021年12月18日斗门镇深氹村登山活动
本帖最后由 美姐 于 2021-12-15 15:40 编辑
2021年12月18日斗门镇深氹村登山活动
【活动时间】:2021年12月18日
【召 集 人】:珠海市斗门区户外运动协会
【领 队】:小雪15916260700 美姐13702642880
【活动人数】:15人
【活动路线】:井岸—御温泉公交站—深氹村上山探路—回井岸
【报名方式】:网上报名系统报名确认,退出的朋友请在2021年12月17日17时前退出.谢谢
【活动费用】:公交车每程1元自己负责,无其他费用(请自备零钱座车)
【集合地点】:御温泉公交总站
【集合时间】:2021年12月18日9.30分御温泉公交总站出发,井岸可乘510 K4公交到御温泉总站下车就得。
【午 餐】:自带午餐(2升以上水)
因天气可能会下雨,请带雨具。
本次活动不接受14天内有高中风险地方行程的朋友参加,出发前请出示行程码。
以下是提于参考的,要跟据你的个人而定。
【装备要求】:登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用,
多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
【食品】:2升水主食你可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了,
可先择多带点巧克力水果等东西
【药品】:防晒油、防蚊水、个人的平时用药,(创口贴、十滴水、风油精、正骨水、止血绷带…)。
【爬山纪律】:
1、队形:不准凸出在头驴之前和落后于尾驴,并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
2、退出:中途若要退出,一定要通知领队或头驴,或委托他人通知
3、环保:请自备垃圾袋,请勿在沿途抛弃垃圾,自己带走自己的垃圾,提倡环保,保持山上清洁。
4、山火:为己为人,风高物燥,严防山火,禁止吸烟,任何时间都应小心火种
【安全制度】:一、登山前应先要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外。
二、带好必须的衣物以备早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐。
四、登山时思想要沉着,动作要缓慢,户外旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐。旅游攀登,要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
五、要尽量少带行李,轻装前进。行路要稳,时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。
六、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
作者: 美姐 时间: 2021-12-15 15:34
美姐 参加活动
美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 雪糕 时间: 2021-12-15 15:47
雪糕 参加活动
雪糕 , 美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 雷哥 时间: 2021-12-15 15:47
雷哥 参加活动
雷哥 , 雪糕 , 美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 诺亚方 时间: 2021-12-15 15:54
诺亚方 参加活动
诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 , 美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 秋天 时间: 2021-12-15 15:55
秋天 参加活动
秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 , 美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 小雪 时间: 2021-12-15 15:58
小雪 参加活动
小雪 , 秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 , 美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 心静如水 时间: 2021-12-15 16:02
心静如水 参加活动
心静如水 , 小雪 , 秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 , 美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 李叔 时间: 2021-12-15 16:03
李叔 参加活动
李叔 , 心静如水 , 小雪 , 秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 , 美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 邂逅 时间: 2021-12-15 16:04
邂逅 参加活动
邂逅 , 李叔 , 心静如水 , 小雪 , 秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 , 美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 小猪猪 时间: 2021-12-15 16:08
小猪猪 参加活动
小猪猪 , 邂逅 , 李叔 , 心静如水 , 小雪 , 秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 , 美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 携哥 时间: 2021-12-15 16:08
携哥 参加活动
携哥 , 小猪猪 , 邂逅 , 李叔 , 心静如水 , 小雪 , 秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 , 美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 连生 时间: 2021-12-15 16:09
连生 参加活动
连生 , 携哥 , 小猪猪 , 邂逅 , 李叔 , 心静如水 , 小雪 , 秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 , 美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 太昌 时间: 2021-12-15 16:17
太昌 参加活动
太昌 , 连生 , 携哥 , 小猪猪 , 邂逅 , 李叔 , 心静如水 , 小雪 , 秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 , 美姐 ,
已参加人数 :1 人
作者: 美姐 时间: 2021-12-15 16:30
美姐 退出活动
已参加人数 :12 人
作者: 美姐 时间: 2021-12-15 16:30
美姐 参加活动
带朋友:1人 美姐 (1) 人, 太昌 , 连生 , 携哥 , 小猪猪 , 邂逅 , 李叔 , 心静如水 , 小雪 , 秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 ,
已参加人数 :14 人
作者: 秋日阳光 时间: 2021-12-15 16:51
秋日阳光 参加活动
秋日阳光 , 美姐 (1) 人, 太昌 , 连生 , 携哥 , 小猪猪 , 邂逅 , 李叔 , 心静如水 , 小雪 , 秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 ,
已参加人数 :14 人
作者: 一叶轻舟 时间: 2021-12-15 16:53
一叶轻舟 参加活动
一叶轻舟 , 秋日阳光 , 美姐 (1) 人, 太昌 , 连生 , 携哥 , 小猪猪 , 邂逅 , 李叔 , 心静如水 , 小雪 , 秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 ,
已参加人数 :14 人
作者: 一叶轻舟 时间: 2021-12-15 16:53
一叶轻舟 参加活动
一叶轻舟 , 秋日阳光 , 美姐 (1) 人, 太昌 , 连生 , 携哥 , 小猪猪 , 邂逅 , 李叔 , 心静如水 , 小雪 , 秋天 , 诺亚方 , 雷哥 , 雪糕 ,
已参加人数 :14 人
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