珠海市斗门区登山协会

标题: 2022年2月27日斗门区体育馆徒步乾务牌坊 [打印本页]

作者: 顺利 时间: 2022-3-24 20:35
标题: 2022年2月27日斗门区体育馆徒步乾务牌坊
本帖最后由顺利于 2022-3-24 20:58 编辑

徒步

【活动时间】：2022年3月27日星期日

【召集人】：斗门区户外运动协会

【领队】：顺利 13702777068嫦娥

【活动人数】：20人

【报名方式】：网上报名系统报名确认。

【座车线路】：从井岸体育馆集合

【徒步线路】：体育馆一乾务牌坊一自由活动

【车费】：车费自己负责（请自备零钱座车）

【午餐】：乾务AA午餐（1.5升以上水）

【集合时间】：2022年3月27日10：00分集合（迟到的请原路返回）。

【集合地点】：井岸体育馆

因天气可能会下雨，请带雨具。

以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。

【装备要求】：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，

多一件备换衣服预防湿了之后有得换。

【食品】：2升水主食你可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，

可先择多带点巧克力水果等东西

【药品】：防晒油、防蚊水、个人的平时用药，（创口贴、十滴水、风油精、正骨水、止血绷带…）。

【爬山纪律】：

1、队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。

2、退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知

3、环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途抛弃垃圾，自己带走自己的垃圾，提倡环保，保持山上清洁。

4、山火：为己为人，风高物燥，严防山火，禁止吸烟，任何时间都应小心火种

【安全制度】：一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。

二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。

六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

八、两人同行"安全制度，在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走

九、前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离，中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。

【出行户外安全告知】: 行走户外，你可能遇到如下的风险：

1.摔伤,扭伤,骨折, 2. 落石,滑落,坠崖 3. 饥饿,寒冷 4. 高温中暑 5. 山体滑坡 6. 山洪暴发7.溺水事故 8. 交通事故 9. 山野火灾 10. 动植物伤害

户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。

【责任声明】：1.领队的服务是义务的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法保障你避免意外的可能，亦不承担任何责任。领队对于线路的行进和更改具有全权。以上预计可能的以及其它无法预计的风险是客观存在的，参加者自行评

作者: 顺利 时间: 2022-3-24 20:37

顺利参加活动
顺利 ,

已参加人数 :1 人

作者: 嫦娥 时间: 2022-3-24 20:54

嫦娥参加活动
嫦娥 , 顺利 ,

已参加人数 :1 人

作者: 贞哥 时间: 2022-3-24 21:06

贞哥参加活动
贞哥 , 嫦娥 , 顺利 ,

已参加人数 :1 人

作者: 法强 时间: 2022-3-24 21:12

法强参加活动
法强 , 贞哥 , 嫦娥 , 顺利 ,

已参加人数 :1 人

作者: 小英子 时间: 2022-3-24 22:22

小英子参加活动

带朋友:1人小英子 (1) 人, 法强 , 贞哥 , 嫦娥 , 顺利 ,

已参加人数 :1 人

作者: 芬芬 时间: 2022-3-25 02:36

芬芬参加活动
芬芬 , 小英子 (1) 人, 法强 , 贞哥 , 嫦娥 , 顺利 ,

已参加人数 :6 人

作者: 荣叔 时间: 2022-3-25 12:54

荣叔参加活动
荣叔 , 芬芬 , 小英子 (1) 人, 法强 , 贞哥 , 嫦娥 , 顺利 ,

已参加人数 :7 人

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