珠海市斗门区登山协会
标题: [毕业拉练]2012年12月16日毕业线路上半程拉练 [打印本页]
作者: 斗门登协 时间: 2012-11-1 10:51
标题: [毕业拉练]2012年12月16日毕业线路上半程拉练
斗门登山毕业线路是本人在2007年经过详细勘察后设计的一条斗门最长的登山线路。线路从大赤坎开始出发，穿越整个黄杨山脉。中途有下撤点，非常适合各位驴友挑战自己的体能和熟悉黄杨山脉的线路。本周组织大家先熟悉上半段线路，有兴趣参加全程的必须先走这线路啊！
【 召集人 】： 珠海市斗门区登山协会
【领 队】：冷溪水 13823013238 【行程安排】：日期:2012年12月16日一天(集中时间:早上9：00)
2012年12月16日早上9：00准时在大赤坎东公交站集中在旧金台上山，登顶后小水库午餐，穿过黄杨大道在石井下山。请大家带好运动饮料和饮用水! 参加毕业线路全程的朋友必须参本次拉练以熟悉线路！
【活动人数】：不限制人。
【报名方式】：必须确认
【集中地点】：大赤坎东公交站（401/415路车到）
【费 用】: 车费自己负责,午餐自己带上！
【名 单】: 冷溪水 杰老 蓝精灵 医生 阿友 杰哥 文记 如风 水鱼 天天向上 红顶鹤 表姑婆2人 细眼仔 小群 傻瓜 高山
以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。
装备： 登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
食品：
主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西。（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）
药品：
防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。
【爬山纪律】 ：
1 队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
2 退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知
3 环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
4 风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。
一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。二、 带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、 休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。
四、 登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
五、 要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。
六、 下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、 在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
【安全制度】
一、“二人同行”安全制度：
"两人同行"安全制度：
在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走 前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。 中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。
【出行户外安全告知】:
行走户外，你可能遇到如下的风险：
1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡 6.山洪暴发7.溺水事故 8.交通事故 9.山野火灾 10.动植物伤害 。户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。
作者: 红顶鹤/mg 时间: 2012-11-1 11:32
上半程和下半程都要各拉练一次啊?
作者: 文记 时间: 2012-11-1 11:39
报名
作者: 利民 时间: 2012-11-1 11:49
作者: 杰佬 时间: 2012-11-1 12:35
拉伤一个算一个！！
作者: 富哥仔 时间: 2012-11-1 14:36
作者: 大山 时间: 2012-11-1 21:02
作者: 嫦娥 时间: 2012-11-1 22:20
希望到时我能有空去。
作者: 小云 时间: 2012-11-1 22:35
唔想毕业就唔使去啦
作者: 零下5度 时间: 2012-11-2 13:15
有空就去。
作者: 蓝精灵 时间: 2012-11-2 16:16
参与,参与~~~~~~~
作者: 珠海阿友. 时间: 2012-11-2 18:39
去完古兜山先报名。。。
作者: 大大 时间: 2012-11-2 23:38
小云 发表于 2012-11-1 22:35 
唔想毕业就唔使去啦
我陪你
作者: 剑胆琴心 时间: 2012-11-3 10:13
全部报名参加
作者: 肥佬 时间: 2012-11-4 22:43
自从毕业线路毕业后，对爬山不那么期待了，反而走左去踩单车，如果这次参加，之后怕自己无野好玩了，真郁闷啊
作者: 肥佬 时间: 2012-11-4 22:46
想想下，户外活动对我来说还是唔毕业好过毕业
作者: 志锋 时间: 2012-11-5 10:54
自虐的一天到来了，，我报个
作者: 花花物语 时间: 2012-11-5 15:36
路过一下。。。
作者: 劲哥 时间: 2012-11-6 00:07
已报毕业试，这个热下身。
作者: 大山公 时间: 2012-11-9 21:54
珠海阿友. 发表于 2012-11-2 18:39
去完古兜山先报名。。。
期待能与你一道体验体验。
作者: 志锋 时间: 2012-11-10 15:32
我今年不能毕业了。那天公司 搞活动去不了，唉明年
吧
作者: 斗门阿友 时间: 2012-11-10 16:17
先报个名。。
作者: 虾哥 时间: 2012-11-15 22:58
拉残一个算一个！！
作者: 杰哥 时间: 2012-11-16 08:44
预我一份
作者: 悠风 时间: 2012-11-16 09:38
到时空降
作者: 一棵树 时间: 2012-11-16 10:18
我都好去，不过要去跑马拉松。
作者: 劲哥 时间: 2012-11-16 21:15
报了马拉松，上半程拉练去不了。
作者: 華哥仔 时间: 2012-11-17 12:09
我也报了马拉松 只能去下半程了
作者: 悠风 时间: 2012-11-19 16:30
作者: 如风 时间: 2012-11-20 14:11
报名试试自己的能力
作者: 没水的鱼 时间: 2012-11-21 15:00
行动上支持一下!
作者: 黄峻辉 时间: 2012-11-21 15:31
考虑考虑
作者: 天天向上 时间: 2012-11-28 20:21
报名参加。
作者: 维记 时间: 2012-12-3 10:08
来来...拉倒一个算一个！！
作者: 冷溪水 时间: 2012-12-10 08:41
顶上！！！！
作者: 权叔Lee 时间: 2012-12-10 09:05
有空我也去。
作者: 杰佬 时间: 2012-12-10 09:26
报名去拉倒一个算一个！！
作者: 冷溪水 时间: 2012-12-10 15:08
[毕业线路活动重要通知] 因活动当天有另一组织在本协会发帖后又发布同一线路的活动，为了避免混乱和让大家开心进行登山活动，本次线路改为2012年12月30日举行。根据实际情况，活动线路可能有轻微的更改 ，请大家互相通知。今年完成的会员将获得由区登山协会首次发出的“毕业证书”！为了活动顺利进行，请大家报名确认人数，谢谢！
作者: 黄峻辉 时间: 2012-12-10 18:24
有空我会空降
作者: 文记 时间: 2012-12-10 20:50
提前好呀，支持!
作者: 晴天雨天 时间: 2012-12-11 09:36
有空自動出現。
作者: 沙滩浪花 时间: 2012-12-12 09:43
早就想体验此路线了。
作者: .老何 时间: 2012-12-12 10:05
热下身~~~~~~
作者: 冷溪水 时间: 2012-12-12 10:21
.老何 发表于 2012-12-12 10:05
热下身~~~~~~
再不参加你骨头就生锈了啊！
作者: 悠风 时间: 2012-12-12 19:02
作者: 萤火虫 时间: 2012-12-12 21:10
可以空降吗？
作者: 赤云 时间: 2012-12-12 22:55
如无特别事，会参加这次训练
作者: 红顶鹤/mg 时间: 2012-12-13 08:25
感冒了,要去活动下出身汗先得,
水哥,我报名啊!!
如果落雨的话就吾去了...
作者: 冷溪水 时间: 2012-12-13 08:34
鹤顶红/mg 发表于 2012-12-13 08:25
感冒了,要去活动下出身汗先得,
水哥,我报名啊!!
如果落雨的话就吾去了...
欢迎回归啊！
作者: 冷溪水 时间: 2012-12-13 08:36
萤火虫 发表于 2012-12-12 21:10
可以空降吗？
可以！带好吃的！
作者: 冷溪水 时间: 2012-12-13 08:37
赤云 发表于 2012-12-12 22:55
如无特别事，会参加这次训练
欢迎！！！
作者: 冷溪水 时间: 2012-12-13 08:37
amy 发表于 2012-12-11 09:36
有空自動出現。
不用带女就一起去啦！
作者: 红顶鹤/mg 时间: 2012-12-13 08:46
冷溪水 发表于 2012-12-13 08:34
欢迎回归啊！
啊?呢个吾系叫回归吧?我都无离开过啊!
我只系懒左D,吾想太早起床又行甘远路去等车坐车,搭摩托车又嫌车费贵,所以就懒得参加了...
懒人系甘多籍口的了,水哥吾好见怪啊...
作者: 冷溪水 时间: 2012-12-13 08:51
鹤顶红/mg 发表于 2012-12-13 08:46
啊?呢个吾系叫回归吧?我都无离开过啊!
我只系懒左D,吾想太早起床又行甘远路去等车坐车,搭摩托车又 ...
无见你好耐啦，有时间多点郁下啦！
还以为你做了妈妈了！
作者: 玲姐※ 时间: 2012-12-13 16:28
报了马拉松 
作者: z秋雨 时间: 2012-12-13 17:03
真系唔想毕业啦！没时间参加。。。
作者: .老何 时间: 2012-12-14 11:25
报两人，体力不支的话中途撤~~~~~~
作者: 细眼仔 时间: 2012-12-14 13:31
去集合点，顶
作者: 茅台酒 时间: 2012-12-14 21:10
是12月16日还是12月30日啊,还不如在前面的贴中"12月16日改为12月30日",这样人家就不会搞错时间了
作者: 杰哥 时间: 2012-12-14 22:27
唔识路，谁可提供顺风车啊？
作者: 斗门阿友 时间: 2012-12-14 22:50
到底是30号，还是16号。。。。。。我又报了30号个个。。
作者: 文记 时间: 2012-12-14 23:26
杰哥 发表于 2012-12-14 22:27
唔识路，谁可提供顺风车啊？
大赤坎东公交站（401/415路年亏车（莲溪车、上横车））
作者: 杰哥 时间: 2012-12-14 23:30
车程多长时间？多谢文记！
作者: 文记 时间: 2012-12-14 23:30
斗门阿友 发表于 2012-12-14 22:50
到底是30号，还是16号。。。。。。我又报了30号个个。。
16号是上半程、30号是16号上半程+23号下半程=30号全程（毕业路线）
作者: 冷溪水 时间: 2012-12-14 23:30
斗门阿友 发表于 2012-12-14 22:50
到底是30号，还是16号。。。。。。我又报了30号个个。。
30号是正式毕业全程，16号是上半段拉絲。
作者: 文记 时间: 2012-12-14 23:32
茅台酒 发表于 2012-12-14 21:10
是12月16日还是12月30日啊,还不如在前面的贴中"12月16日改为12月30日",这样人家就不会搞错时间了
16号是上半程、30号是16号上半程+23号下半程=30号全程（毕业路线）
作者: 冷溪水 时间: 2012-12-14 23:39
茅台酒 发表于 2012-12-14 21:10
是12月16日还是12月30日啊,还不如在前面的贴中"12月16日改为12月30日",这样人家就不会搞错时间了
帖上很清晰，16号是30号的一半，不同的活动
作者: 权叔Lee 时间: 2012-12-15 11:27
{权叔，阿葵有时间空降，去排练，去
作者: 斗门阿友 时间: 2012-12-15 11:29
水哥，我报5人。。。哈哈。
作者: 悠风 时间: 2012-12-15 17:37
报名
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