wen 发表于 2012-12-5 10:37
已报名毕业线路，先拉练一下
斗门登山毕业线路是本人在2007年经过详细勘察后设计的一条斗门最长的登山线路。线路从大赤坎开始出发，穿越整个黄杨山脉。中途有下撤点，非常适合各位驴友挑战自己的体能和熟悉黄杨山脉的线路。本周组织大家熟悉下半段线路，有兴趣参加全程的必须先走这线路啊！ 【 召集人 】：珠海市斗门区登山协会 【领 队】：冷溪水 等等 【行程安排】：日期:2012年12月23日一天(集中时间:早上9：00) 2012年12月23日早上9：00准时在林场公交上山，经过凤山-鹤兜山-锅盖栋-长命坡在人工湖下山。大概在补水点午餐，请大家带好运动饮料和饮用水! 参加毕业线路全程的朋友必须参本次拉练以熟悉线路！ 【活动人数】：不限制人。 【报名方式】：必须确认 【集中地点】：林场 公交站（402/410/407/406/609/415等路车到） 【费 用】：车费自己负责,午餐自己带上！ 以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。 装备： 登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。 食品： 主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西。（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋） 药品： 防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。 【爬山纪律】 ： 1 队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。 2 退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知 3 环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。 4 风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。 一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。二、 带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。 三、 休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。 四、 登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 五、 要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。 六、 下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 七、 在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 【安全制度】 一、“二人同行”安全制度： "两人同行"安全制度： 在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走 前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。 中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。 【出行户外安全告知】: 行走户外，你可能遇到如下的风险： 1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡 6.山洪暴发7.溺水事故 8.交通事故 9.山野火灾 10.动植物伤害 。户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。 |
报名
我去
好玩
wen 发表于 2012-12-5 10:37
已报名毕业线路，先拉练一下
天天向上 发表于 2012-11-28 20:22
好活动，去看看。
冷溪水 发表于 2012-12-13 08:38
好样的，欢迎你！
鹤顶红/mg 发表于 2012-12-17 09:45
寻日上半程未行完都已经行到SS下了,累到都无心情果种,
以前都吾会甘的,吾知呢个 ...
...这天刚好有事,不能跟着组织走...加油~!没水的鱼 发表于 2012-12-17 17:08
认老啦!一年不如一年咯!
甘系因为太久无爬山所致,我念下个星期应该会好返少少的.
冷溪水 发表于 2012-12-13 08:39
好，多带吃的啊！
肥S你
加拿大 发表于 2012-12-20 13:11
试试得吾得先
杰哥 发表于 2012-12-22 01:22
末日过了，无死得，周日继续登山拉练
吾通杰哥你念住自己会S的?冷溪水 发表于 2012-12-22 08:57
惨，死吾去有排捱。
鹤顶红/mg 发表于 2012-12-22 08:44
吾通杰哥你念住自己会S的?
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