| 2015年10月11日飞沙村—小三浪穿越 【活动时间】：2015年10月11日一天 【召 集 人】：斗门区户外运动协会 【领 队】：利民：13902873121 大山：13823043037 【活动人数】：30人！ 【报名方式】：网上报名系统报名,因活动车程长，本次活动以交钱先后安排上车 【活动线路】：全球通休闲广场—飞沙村—小三浪—也可以上山看风车后选路下山。 【费用预算】：AA制包车,会员每人交30元，非会员每人交35元（剩余的全部作为网站经费） 【集合时间】：2015年10月11日早上8:20分准时在斗门休闲广场魅力四射门口集中出发（8：20集中，8：30开车了） 【集合地点】：斗门休闲广场魅力四射门口（迟到的请原路返回） 【特别提醒】：天气炎热,带好水和饮料,注意防晒。 以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。 因天气可能会下雨，请带雨具。 【装备要求】：个人用品及急救药品、沙滩鞋、登山鞋、换用衣服以下是提于参考的，要跟据你的个人而定， 【食品】：2升水主食你可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢，可先择多带点巧克力和水果等东西（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋） 【药品】：防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。 【纪律】：1、队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。 2、退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知 3、环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。 【安全制度】：一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。 二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。 三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。 四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。 六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 八、两人同行"安全制度，在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走 九、前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人 开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离，中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。 【出行户外安全告知】: 行走户外，你可能遇到如下的风险：1. 摔伤,扭伤,骨折,2. 落石,滑落,坠崖3. 饥饿,寒冷4. 高温中暑5. 山体滑坡6. 山洪暴发7. 溺水事故8. 交通事故9.山野火灾10. 动植物伤害户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。 【责任声明】：本活动为非盈利性质的自助活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。
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参加活动: 539 次
发表于 2015-10-7 11:31:37
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楼主
发表于 2015-10-11 22:15:56
发表于 2015-10-9 16:09:27