| 【召 集 人】：珠海市斗门区户外运动协会 【领 队】：利民13902873121 海林13923393210(623210),大侠13825669150, 【行程安排】：日期:2016年10月29日(牛到珠海，跑动中国） 【集中地点】：斗门区体育馆 【集中时间】：2016年10月29日上午7:30集中出发过时不候。 【牛到珠海，跑动中国】欢迎您参加由蒙牛主办的“2016牛到珠海跑动中国”海洋公益跑。活动将于2016年10月29日上午9：30分开始签到，10时正式开始。活动地点为：珠海野狸岛（名亭公园），地址：珠海市香洲区情侣路（入口：由于名亭公园牌坊暂时封闭，请您往北前行50米至新桥进入野狸岛，活动大本营设在野狸岛石碑处）。公交车可乘坐9路，99路到名亭公园站下车前往，建议您使用公共交通方式前往（自驾车请在牌坊旁的铁桥进入） 【活动人数】：只限成功报名并收到由活动方发来的确认短信 【牛到珠海，跑动中国】 【报名方式】：仅限网站报名系统报名.按交费用先后顺序安排上车，来回请坐同一座位！退出的朋友请在周五中午12点前退出，之后退出的车费照A.谢谢！ 【交款地址】：利文五金店13902873121 （支付宝转帐 13902873121 黄卫文转好后请电话通知利民） 【费 用】：协会统一包车出发会员30元，非会员35元 （特别提醒，必须带上对讲机，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾， 必须服从领队的安排 药品： 防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。 【爬山纪律】： 1 队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的 距离。 2 退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知 3 环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。 4 风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。 一、 登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、 二、 心脏病的人不要登山，以免发生意外。二、带好必须的衣物以备早晚御寒， 三、 防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。 四、 休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽， 五、 以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。 四、 登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 五、 要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。 六、 下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力， 而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 七、 在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 【安全制度】 一、“二人同行”安全制度： "两人同行"安全制度： 在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行， 但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。 【出行户外安全告知】: 行走户外，你可能遇到如下的风险： 1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡 6.山洪暴发7.溺水事故 8.交通事故 9.山野火灾 10.动植物伤害 。户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。
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参加活动: 166 次
发表于 2016-10-25 16:33:15
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发表于 2016-10-31 09:35:51