[重要通知]绿色出行，徒步健身2012年12月2日徒步白藤头，情系新贺富[斗门]

斗门户外 · 发表于 2012-11-15 16:45:31

活动查看
已通过
暂未通过

[重要通知]：因当天好日，新贺富酒楼被预定了摆喜酒，无法安排大家就餐。故本活动更改为上午8：00准时集中，中午就餐后活动完毕，请大家互相通知，谢谢大家！

【活动时间】：2012年12月2日星期日
【召  集  人】：珠海市斗门区户外运动协会
【联  系  人】：利民 13902873121 冷溪水 13823013238 杰老 13923390509
【活动人数】：120人
【报名方式】：网上跟帖电话报名（需要确认）
【活动线路】：井岸-步行街-长堤-白藤湖-三板-新贺富
【费用预算】：车费2元自己负责,无其他费用（请自备零钱座车）
【集合时间】：2012年12月2日8:00分集中，，，，出发时间：8：30（准时出发）
【集合地点】：井岸人工湖不夜天门前广场（迟到的请原路返回）
【行程安排】：井岸人工湖不夜天门前广场出发-步行街-长堤-白藤湖-三板-新贺富晚餐后解散，（开车不喝酒，喝酒不开车！请大家注意！）沿途欣赏风景，有对讲机请带上！

注意：本次活动为指定人员参加活动，人员要求为本协会会员并参加过本协会组织的登山活动不少于5次的朋友和对本协会有贡献的朋友，不接待名单外的朋友参与。活动现场发放礼物快干衣一件，不到场参加全程徒步的不发给礼物了。本次活动的礼物由新贺富送出，在此特别鸣谢春天小子。礼物数量有限，先报名确认的先得。请大家点本帖的报名系统进行报名。经协会审核符合要求的名单如下：

   1冷溪水 2杰佬 3利民 4明星 5富哥仔  6维记  7荣叔  8文记  9飞嫂 10开心11携哥12小雪  13YY  14大大  15八一  16美姐  17绿叶悠悠 18卓同学 19拓海 20晴天雨天 21飞哥  22YP  23海林 24大侠 25香草 26七姑 27紫色风玲 28P得 29大山 30肥肥 31毛毛 32民嫂 33高山 34兰兰 35新哥 36 妙子37小吉38小云39猪肉荣 40小强  41如风飘扬 42细细 43飘  44虾子 45萍姑娘 46大岳 47快乐 48雄仔 49劲锐 50庆哥 51嫦娥 52梅姨 53玲蛋 54大哥伦 55辉少  56欢乐 57听雨 58圣斗士 59旋哥 60伍老板 61神通 62感恩的心 63果果 64阿能 65木瓜 66悠风 67广耳 68木头人 69风云 70辉哥 71天涯浪子 72义哥 73石头 74石嫂 75权哥 76阿葵  77小麦粉  78加拿大 79燕子 80剑胆琴心 81绿茶 82心静如水 83玲姐 84劲姨 85春姨 86志锋 87洁洁  88司徒韵熙 89华兴隆 90  如风 91忘忧草 92兰花 93光记 94木可 95薰铱愺 96劲哥 97华哥仔 98Number.2  99花香常漫 100心悦 101开开心心 102 郡主 103黑玫瑰 104白露 105假行僧 106易鹏 107大郑 108交通灯  109零下5度 110香帅 111百合 112森爸


以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。
【装备要求】：徒步鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山仗、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
【食品】：2升水主食你可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西  （特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）
【药品】：防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。
【徒步纪律】：1、队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
2、退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知
3、环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。

【安全制度】：
一、活动前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。
二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。
四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。
六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
八、两人同行"安全制度，在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走
九、前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人
开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离，中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。

【出行户外安全告知】:
行走户外，你可能遇到如下的风险：
1. 摔伤,扭伤,骨折, 2. 落石,滑落,坠崖 3. 饥饿,寒冷  4. 高温中暑 5. 山体滑坡  6. 山洪暴发 7. 溺水事故 8. 交通事故 9. 山野火灾  10. 动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。
【责任声明】：本活动为非盈利性质的自助活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。