2016年11月6日黄杨山登山活动

嫦娥 · 发表于 2016-11-1 22:07:02

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本帖最后由嫦娥于 2016-11-4 23:02 编辑

召集人】：珠海市斗门区户外运动协会

【领队】：荣叔13702642216，嫦娥18933203093

【集合地点】：西湾小学公交站（402/411/415/416/406/407/609等等车经过）

【集合时间】：2016年11月6日早上9：30准时出发，过时不候。

【行程安排】：早上9：30西湾小学榕树头集中出发，12：30到达山顶用餐，14:30左右下山可以自己驾驶汽车去，上下山距离不远！

【活动人数】：20人
【报名方式】：仅接受网上报名系统报名（空降不计入协会活动统计，领队除外）
【费 用】:车费自己负责,无其他费用!

【午 餐】：自带午餐。

因天气炎热，请带好个人物资、饮水。谢谢！

【装备要求】：溯溪鞋或军胶布鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多带一套备换衣服。请带上电筒或头灯，有对讲机的请带上。

【食品】：鸡肉、鸭肉等肉类，1.5升水主食你可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力水果等东西

【药品】：个人用品及急救药品防晒油、防蚊水、个人的平时用药，（创口贴、十滴水、风油精、正骨水、止血绷带… ）。

【食品】：1.5升水，主食可带一些面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带水果等东西 （特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）

【药品】：防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。

【纪律】：1、队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。

2、退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知

3、环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。

【安全制度】：

一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。

二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。

六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

八、两人同行"安全制度，在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走

九、前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离，中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。

【出行户外安全告知】: 行走户外，你可能遇到如下的风险：
1.摔伤,扭伤,骨折,2.落石,滑落,坠崖3.饥饿,寒冷 4.高温中暑5.山体滑坡 6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾 10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。

【责任声明】：本活动为非盈利性质的自助活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明。