2012年6月17日江门杜阮-新会圭峰山穿越

冷溪水

【活动发起】: 西部户外网站
【特邀领队】: 春天小子
【 领  队 】:  利民 13902873121  冷溪水13823013238
【活 动 线 路 】：井岸-杜阮-新会
【行程安排】日期:2012年6月17日一天
         当天早上斗门休闲广场边(百草堂门口)9:00集合准时出发(特别声明过时不候)。大概10：00点半到达山脚，在半山午餐。全程大概须要5个小时左右请带饮用水、午餐！可以带上新鲜的食物、啤酒等FB物资。
【 活动人数 】：40人。
【 报名方式 】：跟帖报名，电话报名。(参加人员必须满18岁，保留选择队员的权力），以交钱顺序安排上车.
【 交款地址 】：利文五金店  13902873121
【费         用】: AA制包车,每人费用40元 （不区分大小,余款作为网站发展基金）


以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。
装备：
登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
食品：
主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西。（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）
药品：
防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品这边都会带上的了。
报名确认名单:   
目前人数:
【爬山纪律】
   
1 队形：不准凸出在头驴之前，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
2 退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知
   
3 环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
4  风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。
一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。
二、   带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、   休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。
四、   登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
五、   要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。
六、   下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、   在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
  【安全制度】
一、“二人同行”安全制度：
"两人同行"安全制度：
在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴
同行，不得个人单独行走
前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。
中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。
【出行户外安全告知】:
行走户外，你可能遇到如下的风险：
1.摔伤,扭伤,骨折,2.落石,滑落,坠崖3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果

西部户外

报名已交钱名单：
1.利民   2.大侠2人   4.心悦   5.圣斗士   6.携哥  7.小雪   8.飘    9.阿兰   10.快乐  11.肥扬  12.开心
13.小云  14.小吉  15.二娟  16.春天小子   17.伍太太  18.彤彤  19.肥佬  20.伦哥   21荣叔   22.风行之冠2人
24.冷溪水   25.文记   26.华兴隆   27.旋哥  28.维记   29.医生2人   31.大山   32.杰佬   32.辉少    34.庆哥
35. 伍老板1   36.华华    37.八一    38.医生1   39.猪肉荣   40.赤云   41.志峰2人


已经报名名单统计：
1. 利民   2.冷溪水  3.杰老  4.春天小子  5.飘  6.伍太太  7.维记  8.伦哥  9.石头  10.如风  11.文记  12.荣叔  
13.旋哥  14.华兴隆  15.携哥  16.小雪 17. 大侠2人 19.大大2人  21.志峰2人 23.庆哥   24. 二娟  25.阿兰   26.妙子  
27.医生2人  29.风行之冠2人  31.小云  32.小吉   33.辉少 34.  35.彤彤   36.华华   37.大山   38.肥佬  39.香草  40.心悦
41.伍老板1   42.八一

晴天雨天Amy

沙发！！！！！

◇白露

白露+1报名

利民

~~地板~~~~~~

风行之冠

心动中。。。。。。

美姐

晴天雨天Amy 发表于 2012-6-4 21:27
沙发！！！！！

你睇清楚边有沙发你坐甘快

美姐

利民 发表于 2012-6-4 21:53
~~地板~~~~~~

一个二个都唔睇清楚又想抢地板,企位啦好多

维记

报名：伍老板，伍太，维记，伦哥，兰兰，兰兰+1

文记

文记+荣叔+旋哥+华兴隆报名